睡眠に関する名言集・格言集

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suimin

『睡眠』に関する名言、格言、言葉をお送り致します。

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※個人名での名言は発言者を変更させていただいております。

チェ・ゲバラ

僕は1日16時間から18時間働き、そして、出来ることなら6時間寝る。でもそんな睡眠時間はなかなか取れないね

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『マルチョン名言集・格言集』

アンドリュー・カーネギー

朝寝は時間の出費である。それも、これほど高価な出費はない

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『マルチョン名言集・格言集』

モーパッサン

ベッドは我々の全生涯を包む。というのは、我々はベッドで生まれ、生活し、そこで死ぬのだから

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『マルチョン名言集・格言集』

アレクサンドル・プーシキン

決定をあせってはならない。ひと晩眠ればよい知恵が出るものだ

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『マルチョン名言集・格言集』

E.W. ハウ

健康に良いことはだいたい嫌われるものだが、人が唯一好むものがある。それは、心地よい夜の眠りだ

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『マルチョン名言集・格言集』

ウィリアム・ペン

真の静けさとは、心の休息だ。睡眠が身体に滋養を与えるように、静けさは精神に滋養を与え、元気を回復させる

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『マルチョン名言集・格言集』

レオナルド・ダ・ヴィンチ

充実した一日を過ごせば、幸せに眠れる

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『マルチョン名言集・格言集』

ホメーロス

言葉を紡ぐべき時間もあれば、眠るべき時間もある

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『マルチョン名言集・格言集』

ヘラクレイトス

深く眠っていても魂は働いており、世界の役に立っている

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『マルチョン名言集・格言集』

W・テンプル

人生はせいぜいのところ、強情な子供みたいなものだ。 寝ついてしまうまでは静かにさせておくために遊ばせたり、 少し機嫌を取ったりしなければならないが、眠り込めば心配はおしまいである

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『マルチョン名言集・格言集』

ヴォーヴナルグ

怠情は心の眠りだ

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『マルチョン名言集・格言集』

マハトマ・ガンジー

毎晩眠りにつくたびに、私は死ぬ。そして翌朝目をさますとき、生まれ変わる

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『マルチョン名言集・格言集』

池上彰

本当につまらない授業があったら、居眠りするのではなく、「この授業は、なぜつまらないのだろうか?」と考えてみてはどうでしょうか

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『マルチョン名言集・格言集』

糸井重里

自信がないときって、しっかり自信を持てるような「条件」についていつも考えるんですよね。もうちょっと睡眠が足りていたら、とか、他の用事から解放されたら、とか、体調がもうちょっとよかったら、とか、とーにかく、「万全でないこと」を嘆くんです。「事に万全で臨めることなんて、一生ない」と、あとで知るんですけどねー

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『マルチョン名言集・格言集』

茂木健一郎

脳というのは、皆さんが思っているよりもずっと働きもので、休息のために眠るのではなく、昼間とは違った働きをするために睡眠という活動へシフトチェンジしているのです。つまり、睡眠とは脳にとってアクティブな時間であるということを認識してください

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『マルチョン名言集・格言集』

ヨハン・ゲーテ

誤謬は真理に対して、睡眠が覚醒に対するような関係にある。誤謬から目覚めて人がよみがえったように、再び真理に向かうのを見た

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『マルチョン名言集・格言集』

トルストイ

食後の睡眠は銀であり、食前の睡眠は金である

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『マルチョン名言集・格言集』

陰山英男

いまの日本人は、「好奇心をもつ」という力そのものが弱くなっているように感じます。その原因は何か。私は「睡眠不足」だと考えています。冗談でいっているのではありませんよ。諸外国に比べ、日本人の睡眠時間が短いことは、各種の調査で明らかになっています。睡眠不足で頭がボーッとしている状態では、好奇心を発揮するのは難しいのです

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『マルチョン名言集・格言集』

佐々木正悟

脳は、将来、大量のやる気が必要な恐れがあると、やる気の出し惜しみをします。そのときに備えて、節約モードに入るのです。だから、あまり仕事を抱え込みすぎると、気分が削がれてしまう。そんなときはまず、仕事そのものを減らしてみよう。そして、やる気は有限だから、充電するには休息と睡眠が必要。一定時間ごとに充電するタイミングを設けていくと、脳も安心するため、やる気の出し惜しみがなくなる

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『マルチョン名言集・格言集』

西多昌規

「休めない」という人は、どこかで休息や睡眠を無駄な時間だと思っているところがあります。しかし、健康でなければ仕事はできません。「仕事のひとつとして、健康に投資する」という意識を持っていただきたい。「休むのも寝るのも仕事のうち」ということです

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『マルチョン名言集・格言集』

川越達也

忙しくて睡眠時間が取れず身体がつらいという人がいるとします。そこで、睡眠時間を増やすのではなく、タバコやお酒を控えてみる。すると、その分身体は健康になりますから、睡眠が短くても、元気に活動できるようになると思います。無理に何かの時間を削らなくても、問題が解決できるわけです

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『マルチョン名言集・格言集』

ジム・ロジャーズ

何かしらのアイデアや、いま直面している課題の解決策などが最もひらめきやすいのは、朝エアロバイクに乗っているときです。朝は頭が働き、心がクリアになります。何かを決断するのに最適な時間帯だと思います。睡眠をしっかりとり、思いついたアイデアを一晩寝かせることはとても重要だと思います

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『マルチョン名言集・格言集』

清水照雄

早朝出勤のメリットは、朝は頭がすっきりしていることです。睡眠をとって脳がリフレッシュしているから、レポートを書くにしても、お客様に渡す資料をまとめるにしても、とにかく仕事がはかどります

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『マルチョン名言集・格言集』

池谷裕二

理由を説明できない直感とは異なり、思いついたあとに理由が説明できる考えを閃きといいます。閃きを生むには睡眠中の無意識の脳に考えてもらうのが最も効果的だと私は考えています。夜眠る前には、情報をインプットすると同時に、課題を再確認することです。私は毎日これを実行しています

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『マルチョン名言集・格言集』

宮内義彦

睡眠時間を大きく削って仕事を入れることはありません。実は社長になって半年たったころ、過労でダウンしたことがありますが、体が弱るととたんに仕事に差し障ります。いまは、仕事に命をかけるなんて大嫌いです

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『マルチョン名言集・格言集』

松岡昇

私は早朝学習を推奨します。電話もかかってこず、雑音もない早朝こそ勉強には最適です。睡眠時間は短くなりますが、それくらいしないと学習時間は作れないし、時間をかけないと、英語を使えるようになるのは難しい。私自身、今も4時半に起きる生活をしていますが、慣れればなんともない。自分がやりたいことのために取れる貴重な時間だと思います

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『マルチョン名言集・格言集』

遠藤拓郎

起床時間を遅くすると、夜、寝つけないことにもなります。日曜日の夜に寝つけないと、月曜日の朝、睡眠不足の状態で出社することになります。それでは、一週間を良いリズムで過ごすことができません。ビジネスの成功は、日曜日の夜の睡眠をいかに取るかにかかっていると言っても過言ではありません。ですから、疲れていても、起床時間は遅らせず、就寝時間を早めるようにすべきなのです

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『マルチョン名言集・格言集』

経沢香保子

今は、よく寝て、よく食べ、よく睡眠をとり、健康でいることを心がけています。何もしていないと不安になるので、空いた時間を作らないようにして、つねに挑戦しポジティブであるようにしています

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『マルチョン名言集・格言集』

山本晴義

私が推奨しているのが「一日決算主義」です。週末にまとめてストレス解消をしようとするのではなく、その日のストレスはその日のうちに解消するのです。具体的には、運動、睡眠、休養、食事、会話の時間を毎日、確実に確保すること。すると、精神的に充足した状態で翌朝を迎えることができます

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『マルチョン名言集・格言集』

工藤真由美

全力で仕事を終わらせた後、定時に帰り、プライベートを充実させましょう。仕事以外の時間を充実させることで、明日への意欲につながります。そして、十分な睡眠を取ることは、意欲の低下を防ぎます。また、仕事以外の時間で新たな気づきがあり、仕事へ還元できるアイデアが浮かぶかもしれません

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『マルチョン名言集・格言集』

安中千絵

疲れをお酒の力で発散しようとしたり、眠れないからといってお酒を飲む人もいます。もちろん、適度のお酒はストレス発散になりますが、お酒を飲んでからの睡眠は途中で目覚めやすくなるなど眠りの質を悪化させます。睡眠不足は疲れの元です。漫然とお酒を飲む習慣をやめてみるだけで、身体がスッキリするでしょう

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『マルチョン名言集・格言集』

佐々木かをり

いい睡眠なくしていい仕事はできません

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『マルチョン名言集・格言集』

井上雄一

よくビジネス関係の本で「短時間睡眠でも大丈夫」などというものがありますが、あれは絶対に間違い。ちゃんと睡眠時間を確保してください。睡眠が不足すると、レプチンという食欲を抑制するホルモンの分泌が悪くなる一方で、グレリンという食欲を促進するホルモンが分泌されるので、肥満になりやすくなります。これに関連してメタボ、高血圧、糖尿病などになるリスクが高まります

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『マルチョン名言集・格言集』

リンダ・グラットン

グローバル企業のリーダーが間違った意志決定をする原因のひとつは、24時間対応と出張の連続によるストレスです。グローバル化によって意志決定が複雑になる中で、疲れたときに意志決定をしないために、十分な睡眠の確保や長時間働くことを防止するなどリーダー自身がストレスレベルをチェックすることが求められます

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満尾正

疲労を取り除くための睡眠というのは、単に何時間寝たかということだけでなく、眠りの質が大切なのです。脳は、眠っている間に成長ホルモンの分泌を促す指令を出し、疲労回復に努めています。このホルモン分泌が最も盛んになるのは、午後10時から午前2時の間。理想的には、この時間帯にぐっすり眠れていると、爽快な目覚めにつながります

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『マルチョン名言集・格言集』

満尾正

甘いものやお酒は、睡眠を阻害する要因となります。夕食はできるだけ腹八分目、それも低糖質の食事を心がけてください

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ヒルティ

多すぎる休息は、少なすぎる休息と同じように疲労させる

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シェークスピア

テンポがくずれ、音のバランスが狂うと、甘い音楽も不快なもの!人の暮らしもおなじなんだ

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ブッダ

眠るときでさえ、人は動いている。だとしたら人間はやるべきことは一つだ

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『マルチョン名言集・格言集』

シェークスピア

私は夜でないと寝られない体質だ。だが、あるとき脳が覚醒していて、朝まで起きていることがあった。気が付いたら明るくなっていて、普段なら清々しい朝の光がうっとうしかった。徹夜するということはそういうことだ。 私の場合はそれに付け加えて、明るいと寝れないのだ。いや、目を閉じて仮眠しようとするのだが、熟睡できない。そうこうしているうちに夜になり、結局寝るのは夜になる。 だが、夜になって静けさが増すと増すで、 今度は上の階に住む住人の生活音が響いて寝れない

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理央周

睡眠時間が3~4時間しかとれないと、どうしても昼食後の会議などでウトウトしてしまう。そんなときは、ランチタイムに15分ほど昼寝をすれば、効率的に仕事をすることができます

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北尾吉孝

猛烈に勉強しなければ知的にタフにはなれません。僕はいまでも睡眠時間は4時間で、毎日大量のペーパーを読み、人の話を聞き、新しい人と会います。朝起きたらすぐに読書をし、インターネットで情報を仕入れ、夜寝る前にも必ず読書とインターネットで情報収集をする。これをずっと継続しています

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ドナルド・トランプ

「あぁ、休みをとりたいなぁ」と思ったらその仕事はあなたに合っていない。理想的な仕事とは、仕事と休みの区別がつかないようなものである。睡眠時間が短ければライバルに勝つチャンスも増える。私のやり方は非常に単純でストレートだ。求めるものを手に入れるためには押し、押し、押しの一手だ

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藤本義一

おれは、20代の前半、どうしても放送作家、劇作家、シナリオライターのいずれかになりたかった。自分の書いたものが、自分以外の誰かに認められたかった。それも、気心の知れあった仲間ではなく、まったく未知の、そしてプロの道を歩いている人に認められたかった。そのためには懸賞を狙うしかない。審査員の人たちはプロである。プロに認められなければ意味がないと考えた。そう考えた途端に燃えたものだ。睡眠不足も、燃えれば解消する

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『マルチョン名言集・格言集』

日野原重明

ものすごく忙しい。健康のために睡眠をたっぷりとり、三食きちんと食べて、適度に運動するなんていうことは私には到底できない。絵に描いた餅です。本業の医療、病院経営の仕事のほかに、物書きをしたり、1日18時間ぐらい働いています。それでも私は毎日が爽快なんです。老いて弱った体と、不規則で過密なスケジュールにうまく適応して精一杯生きる。それが私の生き方上手です

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東国原英夫

僕は走っていることが面白くて仕方がありません。煩悩を我慢するのではなく、小さな煩悩よりも、もっと快感が得られるものに出会うことができました。自分の価値観を転換して、もっと面白いものへと移っていくからこそ、こうやって楽しく続けられるのです。雑多な日常を忘れて、無我夢中で走っていると、生きるのに最低限必要なものがわかります。まず空気と水。それと食糧、睡眠、休憩といったものが残り、とりあえずカネとか肩書きなんて必要なくなります

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荒俣宏

自分のやりたいことのためには、何かを諦めなくてはなりません。会社の仕事も、睡眠時間を削ることも、30歳当時の僕は、必要な犠牲だと考えていました

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『マルチョン名言集・格言集』

高城剛

睡眠時間も含めて、1日10時間を自分の時間に充てると決めています。おかげで、自分にとって本当に必要な情報を見極められるようになって、仕事のパフォーマンスもずいぶん上がりました。1日10時間が難しければ、せめて1日10分でもいい。忙しいと嘆く前に、自分と向き合う時間をつくってほしい

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『マルチョン名言集・格言集』

角川春樹

社長としての仕事しながら毎日の読書も欠かさなかった。一番忙しかった年でも、年間三百冊以上は読んでいた。睡眠時間はだいたい3時間ほどだったと思う

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『マルチョン名言集・格言集』

安河内哲也

睡眠時間を削ってまで働くなどはもってのほかです。集中力が落ちて仕事の時間が延び、さらに睡眠時間を削る悪循環に陥ります。十分に眠り、日中の活動力を蓄えることが第一だと心がけてください

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内田直

睡眠の質が大事なことはもちろんですが、睡眠時間の長さは、どうやら質では補えない脳本来の潜在的な能力を引き出すようなのです。また、快適な睡眠をとるために適度な運動は必要です

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『マルチョン名言集・格言集』

岡田正彦

よく、「寝る前に飲食をしないほうがいい」というのは、消化の際に胃を、ひいては脳を働かせてしまうので、しっかり脳を休めることができないからです。同様に、寝る前には複雑なことを考えないほうがいいでしょう

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『マルチョン名言集・格言集』

菅原洋平

「無理して早寝早起きをする」のではなく、「生体リズムに従って、睡眠をスキルとして使いこなす」という発想が、忙しいビジネスパーソンには求められると思います

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菅原洋平

仕事のパフォーマンスを上げるには、「睡眠の質」を高めることで、疲れがとれたすっきりした状態をとり戻さねばならないのです

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『マルチョン名言集・格言集』

三島和夫

「理想的な睡眠時間は何時間だと思いますか」と聞くと、ほとんどの方が8時間と答えます。でもこれにはまったく根拠がないのです。十分な睡眠をとっているかどうかは、時間の長短ではなく、昼間の眠気や倦怠感のあるなしで判断すべきです

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『マルチョン名言集・格言集』

浅野総一郎

人は1日に3時間寝れば十分だ。貴重な時間を空しく睡眠に費やすのは惜しい

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『マルチョン名言集・格言集』

古谷綱武

一つ、いつも夫と妻が同じだけの睡眠時間をとること。二つ、いつも夫と妻がまったく同じ栄養をもった食事をとること

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『マルチョン名言集・格言集』

ジュベール

空想は魂の眠りである

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『マルチョン名言集・格言集』

芥川龍之介

眠りは死よりも愉快である。少なくとも容易には違いあるまい

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『マルチョン名言集・格言集』

ジョセフ・マーフィー

潜在意識に願望を刻みつける最良の時は就寝前です。つまり、あなたが平和のうちにくつろぎ、静けさと深い眠りの準備が整った時なのです

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『マルチョン名言集・格言集』

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