鬱病の時は子育てが辛い≪不安症状やストレス≫

私自身はうつ病を患ったわけですが、発症をしてから本当にどんどん追い詰められてしまい最終的に精神科に入院するまでに至りましたが、うつ病で患っている時は自分のことで精一杯で、うつ病を患いながら子育てをされている方がいらっしゃるようですが、本当によくそんな辛い状況にも関わらず育児をできるなと感心します。

周りに負担をしてもらったり相談する

どうしてもご自身で子育ての負担を背負わなければいけない環境にいらっしゃる方もいるかもしれませんが、本当に極力周りの方に協力していただいたり、負担を減らしてくださいね。

どうしてもうつ病になって、社会に接することなく家庭でのみ生活をしていると、知らず知らずの内に孤独感に苛まれたり、誰にも相談できない事から、自分自身で自分を追い込んでしまうケースもあります。

そんな方の為のLINEのグループチャットを開設致しました。詳細は下記をご覧くださいませ。

LINEメンバー募集

同じうつ病で苦しんでいる方と交流を深めたい、うつ病のストレス、生活上の不安を当事者の方に相談したい、子育ての悩みを聞いて欲しい、孤独感から解放されたいなど、当事者だから共感できる部分、当事者しか分からない辛さや悩みってありますよね。

そんな当事者の方の為のLINEグループを作成しました。
もし参加されたいという方は下記ページよりご連絡下さい!皆さまの輪を作りましょう!
うつ病のLINEグループ(グルチャメンバー募集中)

不平不満や辛さは配偶者にぶつけてはいけない

子育てでイライラしたり、不安症状が強くなってくると、怒りの感情に襲われたり、不平不満が募るかもしれません。しかしだからといって配偶者にそのうっ憤をぶつけてもケンカになるだけで、お二人の関係に亀裂が入るだけですので、その消化できない感情はご自身の趣味にぶつけたり、下記に掲載しておりますうつ病の相談窓口の方に全てを話して吐き出してください。

一時的な感情のもつれで、支えてくれてる配偶者やお子様に対して当たり散らしても後悔しか残りませんから、ぜひ一人で抱え込むことができないくらいに膨れ上がっている場合は下記の相談窓口に遠慮なく相談なさって下さい。
うつ病の相談機関一覧(本人・家族の無料窓口)

皆様の一日でも早いご回復を願っております!

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