40代が抱く孤独感!主婦や独身の男女が解放される方法は?

最近は既婚、独身に関わらず孤独感に苛まれていると感じる40代の方が増加しています。今回はその理由や改善する為に必要なことについてお話しさせていただきます。

単調な生活

40代の主婦の方や独身の方も背景にある原因は大体は同じで、40代の主婦の方は家事や子育てで単調な日々、また夫婦関係も仮面夫婦で冷め切ってるご家庭もありますが、そこまで深刻でなくても決して夫婦仲睦まじいというわけでもない…。そういう変化のない生活、喜びの少ない生活が背景にあり、孤独感に苛まれてしまいます。

また独身女性、独身男性も同じでお仕事で責任は重くのしかかってくるけれど、その重みを発散する場所もなければ、辛さを理解してくれるパートナーがいないのでどうしてもご自身の内に溜めこんでしまい、辛さが増してきてしまう状況。

このように年齢を重ねれば段々と生活の変化が減少してくるので、どうしても漠然とした不安や感情が発散されないという部分で孤独感に苛まれます。

加齢

そしてもう一つ大切な点は加齢による体質や体力などの変化です。誰しも40代になってくると体力面が落ちてきたり、代謝が落ちる分、痩せにくくなったり、若い頃のようにエネルギッシュなやる気や新しいことに挑戦しようとする好奇心は失われていくので、これが孤独感に拍車をかけてしまいます。

ですから孤独感の背景にあるのはこういう加齢から来るメンタリティも関係をしているので、まずはそういう影響を受けるのは誰しも同じということを知る事、そして孤独感というのはあくまで、その時点で抱いている一つの感情であって、変えるところを変えればその孤独感から解放されるということを知っていただきたいと思います。

そもそも孤独とは?

孤独を感じるというのは、そもそも何が原因でどういう状態を指すのでしょうか?

辞書を引いてみると以下のような記載がありました。

仲間や身寄りがなく、ひとりぼっちであること。思うことを語ったり、心を通い合わせたりする人が一人もなく寂しいこと

頼りになる人や心の通じあう人がなく、ひとりぼっちで、さびしい・こと(さま)

つまり、結局「人との関わりがない」ということですね。

また人と関わっていれば誰でも良いわけではなく、主婦の方は旦那様がいらっしゃる、あるいはシングルマザーの方でもお仕事仲間、ママ友。独身の方もお仕事仲間や友人がいる。そういう人との関わりがあっても利害の関係性であったり、特別仲が良いわけでもない人と関わりを持っていてもそれは上記の孤独という状態から解放されない人間関係ということになります。

結局は心を許せたり、寄りかかれる存在であったり、自分自身を必要としてくれたり、自分の事を心配してくれたり気にかけてくれる存在が必要ということです。

40代の独身・主婦の方が一人ぼっちから抜け出すには?

ここで皆様にご質問ですが、どういう人が現れたら孤独感から抜け出すことができるのか?少しお考えになって見て下さい。

これは置かれている状況によって違います。

少し話を聞いてくれる存在が一人いればいいという方もいれば、独身女性や男性の場合は配偶者が欲しいなど必ず孤独感から抜け出せる状態というのは存在します。

“必ず抜け出した状態というのは存在するのです”

ただ今の状況下において、その状況を作り出すのが容易か困難かが異なるだけです。

ではどのようにして今の孤独感から解放するかですが、先ほど申し上げましたように孤独感から抜け出させた状態というのはお一人ひとり異なります。また孤独感から抜け出したという状態というのもレベルがあります。

例えば主婦の方で毎日が辛い、孤独感に耐えられない。しかも夫婦関係は完全に冷め切っていて、できれば離婚して違う方と結婚をしたいという場合、最高レベルの答えは再婚でしょう。また独身の方も孤独感から抜け出した最高の状態というのは誰かと結婚するかもしれません。

しかし今の状態から、その最高の答えをイメージしても虚しくなったり難しく感じたりしてしまうでしょうから、最高の答えは答えとして保持していただき、まずは実現可能と思える孤独感からの解放を考えましょう。

話し相手を見つけて孤独から解放

まず独身の方が孤独感から解放される為にどういった方法があるかですが、もちろん結婚をされたいということでしたら婚活パーティーやお見合いパーティーに参加いただくのが最も賢明な行動かと思います。しかしそこまでは考えていないという方でしたらオフ会に参加をしてみるのも一つの方法です。

今はオフ会といっても様々な会が開催されており、同じ趣味を通してのオフ会もあれば、同じ職種同士が集まるオフ会などもあるので、そういった会への参加をご検討下さい。ただネット上のオフ会を探せば様々なものが見つかりますが、中には怪しいものも存在しているようですので個人情報など安易に人に教えないようご注意下さい。

他には飲み屋さんのお一人で行ってみるのも良いと思います。飲み屋さんといってもキャバクラやホストではなく、小規模で経営されている個人の飲み屋さんのことです。こういうところは常連さんが多かったり、店主とも仲良くなれたり、愚痴を聞いてくれたりもするので馴染みの店を作ることで寂しさを紛らわすことができるかもしれません。

そして孤独感に苛まれている方が、これを利用するようになって明るい気分になれた、趣味ができた、楽しいことを見つけることができたと口を揃えておっしゃっているのが話し相手やお友達、恋活アプリです。

やはり人との交流することでストレスが発散されたり、楽しみを発見した事で仕事を頑張ろう、身なりを整えようという風に自分自身が変わったとおっしゃる方が多いようです。

やはり良い意味で生きていく為には刺激は必要ですよね。刺激が強すぎると人生を誤った方向に進めてしまいがちですが、気持ちを明るくする為の刺激は必要です。ですから人それぞれ目的は様々なかと思いますが、友達探し、恋人探し、楽しいこと探しの為に一度利用なさってみて下さい。

ちなみにアプリの中には悪質なものも存在しますので、名の知られていない企業のアプリはお控えになられた方が良いと思います。ちなみに下記はゼクシィやマイナビ、タウンワーク、ホットペッパーでお馴染みのリクルートが運営しているので登録者もすごく多いですし、何より安全ですので一度どんなものかだけでもチェックなさってみて下さい。
ちなみに下記は恋活のアプリになりますが、主婦の方でも登録されている方がいらっしゃるようで出会い目的でないなど目的は人それぞれのようですね。
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主婦の孤独な気持ちを晴らすには?

次に主婦の方ですが、主婦の方といってもお子様の年齢であったり、外出が難しいなど制約がある方が多いと思います。そういう場合はまずは話し相手であったり同じような境遇の方と辛さを共有し合うことで辛さや苦しさを軽減できるかと思います。

よく主婦の方は愚痴れるサイトなどで交流を深めてらっしゃる方がおられますし、話し相手や友達探しのアプリで交流されている方もいらっしゃいます。こういったサービスを利用することで今の心理状態から解放されるかされないかは個々のケースや深刻度で変わるので、ここでは何とも言えませんが、いきなり完全な解放とか毎日がハッピーで仕方のない状態を求めない事も大切です。

辛い時は行動する気が失せたりすることが多いかもしれませんが、辛いからこそ行動することで少しずつ気分が変わってきたり前向きになれたりします。

小さな楽しみを見つけられる人が大きな楽しみを見つけられる人だと思いますので、こういったサービスを利用するのも一つの有効な手段であると思います。

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