何をしても満たされない?楽しむ方法は?


周りを見て、すごく楽しそうに人生を謳歌しているのに自分はどうして何をしても楽しくないのか?何をしても虚しい感情に襲われるのか?そういう自分を感じる方も増えてきているようです。ここではそんな楽しめない自分に焦点を当ててお話しさせていただきます。

楽しくないと感じる方の特徴

何をしても楽しくないと感じる方の主な特徴としては、真面目、猪突猛進、一点集中型、合理主義、過度な慎重性などが挙げられます。もちろん細分化すれば、まだまだ挙げられますが一般的にはこのような特徴があります。過度な慎重性というのは行き過ぎた用意周到タイプの方です。

例えばまだ若いにも関わらず老後の事を今から心配してしまう方、まだそうなると決まったわけではないにも関わらず、そういう事態に直面した際に感じるショックな感情を先取りして、不安を和らげようとする方のことです。

楽しむのは無駄?楽しむのは合理的行動か?

まず楽しむという行為は無駄なのか?それは時間的に無駄なのか、金銭的に無駄なのか、楽しむ為に費やすエネルギーや脳は無駄なのか?楽しめない方は”しなければならない事に集中する考え方”を持っているので楽しもうと思っても、もう一人の自分が、こんな事をして楽しいの?こんな事している場合じゃない…などと客観的に楽しめていないと感じてしまい楽しめなくなっています。

人はどのような状態であっても同じ状態が続くと、それが自分の深い部分に根ざしてしまい、それが自分自身の性格や傾向として固定化されていきます。つまり楽しむよりも努力やプレッシャー、安全策の選択を自分に与え続けてしまうと段々と楽しむという感じ方を忘れてしまいます。

ですから努力は大切ですし、すべき事に集中しなければならない時期もありますが、そこに楽しむという要素を取り入れた方が良いのです。では何をしても楽しめない状態に陥ってしまった場合はどのように対処すれば良いのでしょうか?

満たされる感情

誰しも生まれてから今に至るまで楽しいという感情や100点満点と言わなくても満たされるという感情を味ったことはあるはずです。それは幼少の頃、学生の時など。それが段々と義務や責任を全うしなければならない状況、また生きていく為に仕事や経済的な状況に気を遣わなければならない状況に置かれて、徐々に今の状態が形成されました。つまり時間をかけて、今の自分が作り上げられたわけです。

その自分を楽しめるようにする為には何が必要か?

まず楽しめるようになる為に必要な事は努力です。楽しむ為に努力なんて必要なの?と感じるかもしれませんが、それは何も自分にプレッシャーをかけて辛い感情と戦いながらの努力ではなく、時間やお金の使い方を今までとは変えるという意味の努力です。

しかし、いざどこかに出かけよう、何かしようと思っても、何も楽しめない自分が邪魔をして、結局変わらないままになる可能性は極めて高いです。

楽しめるかどうかに関わらず”自分を変える”と決めた際に、すでにその状態が形成された自分がいるので、何も楽しめないという自分に気づいても、そう感じるのは今までの自分が一時的に邪魔をしているだけだと見破り、無視し続け、行動に出なければ何も変わりません。過去の自分が邪魔をするのは当然ですよね。

ダイエットに励もうと思っても、禁煙をしようと思っても、努力したくない自分が邪魔をすると同じ理屈です。

楽しむ為の環境作り

どのような性格でもそうですが、性格を変える為に環境は絶大なる効果を発揮します。例えばもっと強くなりたいと思った場合、自分自身で強くできるなら良いですが、強くしてくれる人や環境、職場など他者の力があれば、強制力が働きますが、自分で強くしようと思うとブレーキをかけてしまったり、やらなくても良いと”やらない理由”を探したり、結局何も変わらないままというのは珍しくない話です。

同様に何かを楽しもうと思った際も、どうしても踏み出せなかったり、結局、自分の優先度の高いもの、必要不必要という合理的判断での行動基準のままになってしまいます。

ですから外出するよう誘ってくれたり、半ば強制的にでも違う風を吹かせてくれる存在はありがたいですし、そういう方がいないなら、そういう存在探しからスタートするのも良いでしょう。また同じ事をしても一人でするのと二人や大勢でするのとでは全く楽しい気分も違ってきますので仲間や恋人などを見つけるのも良いでしょう。

楽しむに対しての開き直りと肯定

ここからは少し角度を変えて、お話をさせていただきますが、楽しめる人になるには努力が要ると述べましたが、楽しめないなら楽しめないで、そこは開き直ったり楽しめない事を肯定するのも一つの手です。わざわざ楽しめる人になる為に時間やお金を使うのが、どうしても無駄な行為に思えて仕方がないのでしたら、本当にすべき事に集中をするのも有りでしょう。

楽しめない方の特徴として一点集中型や軽度な予期不安の方が多いので、楽しめないという犠牲の代わりにトラブルなく生きていると言えばそうですし、それによって防ぐことができている部分も必ずあるはずです。また楽しめていないと心を確認できているという事は、自分では分からなくても心に余裕がある状態の場合もあります。

逆に心に余裕がないという方は、その余裕を生み出す為の努力をまずすべきでしょう。楽しむ為には余裕が必要です。余裕がないのに楽しもうとしても、それはカラ元気ですし長続きしません。

長い目で見る・時間軸を変える

時間軸を長くする事も重要です。生まれて今まで、様々な環境を経て自分自身が変貌を遂げてきたはずです。

だからこそ、一ヶ月や数ヶ月で自分は楽しめない人間なんだと決めつけず、数年、10年など長いスパンで考えるのも大切です。

楽しめないに焦点を当てるのではなく、努力家の資質に焦点を当てたり、楽しめないんじゃなく、楽しんでいないだけと開き直るのも良し。

更に楽しんだら楽しんだで違う悩みが出てくるかもしれません。もしこれをご覧いただいている方の中で一点集中型で凝り性の方は楽しむという状態に移行したらしたで、そこに没入してしまって、今度は逆に楽しむことばかりが優先されてしまう場合もあります。

ですから今の状態を否定すべきかどうかというのも個々にケースは異なりますが総合的に見て、あなたはそれでいいんだという答えになる事もあります。

新たな考えを取り入れるべきものと不要な考え方や観念を捨てることにより、霧が晴れて新しい状態を作り上げられる場合もあり、楽しめる為に自分を縛っている考えをピックアップして言って、義務や責任から少しだけでも解放してあげたり、甘えや休息も立派な前進、生きていく為に必要なものなのだという認識を持てるまでになれば、合理性という中に楽しむという時間もきっと組み入れられる事でしょう。

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