自分が嫌いで消えたい≪嫌いすぎを変えたい!≫

本当になかなか思うように自分の人生が展開していかなかったり苦労しますよね(笑)私も同じ気持ちです。そもそも自分って何なんでしょう?自分とどういう風に付き合っていけばいいのでしょう。自分で自分の事を考えるとホント分からなくなりますよね。心配なさらなくても、あなただけが悩んでいるんじゃありませんからね。

自分が嫌いすぎる事が辛かった

自分が嫌いすぎる、自分が嫌いで仕方ない、今すぐ消えたいというところまで追い詰められている方、本当にそんな中でも、こうやって精一杯生きておられる事は本当に素晴らしいです。

私自身、ある精神的な病に苦しんで、消えたい、死にたいと毎日思っていました。それまでは決して満たされた生活を送っていたわけではないですが、仕事の影響で悪い方に人生は一変してしまいました。

生きるのってこんなに大変で、こんなに重苦しいものかと思っていました。何度も泣きました。涙が出ないくらい泣きました。泣きたい方は我慢しないで思い切り泣いてくださいね。

精神科に入院して自分嫌いが変わった

そして最終的に命の危険があるという事で精神科の病院に入院するまでに追い込まれました。今このコラムをこうやって作成しているという事は現在は精神科から退院したという事です。

精神科から退院はしても下記だけではないですが、抗不安剤、うつの薬は毎日飲んでいますし、他に皮膚の病気も持っているので、そのお薬も飲んでいます。

私は自分が嫌いで自分に満足できず、自分の顔を鏡で見るのも嫌でした。なぜ嫌いなのか?どうしてそういう気持ちになるのか?原因は未だ分かりません。

ただ精神科に入院した事で何かが変わりました。

正直、毎日消えたいと思っていた時は、自分で必死に頑張ろうとしていましたが、逆効果となり、自分をどんどん追い込んでしまっていたように思いますが、もう落ちるところまで落ちたので、もうどうにもでもなれというか、開き直りや諦めの境地でした。

ですので良い意味で力が抜けたんだと思いますし、精神科に入院した事で精神科医や看護師さんがしっかり管理してくれた事で立て直す事ができたのかなと思います。

自分が嫌いは一つの思い

何が言いたいかというと甘えられる所には甘えて下さいという事です。恐らく自分が嫌いという方は、自分一人で頑張り過ぎる傾向にあるじゃないですかね。自分が嫌いだから他人を好きになれなかったり、こんな自分が人に甘えてはいけないとか、とにかく自分が嫌いというネガティブ感情が環境を作ってしまっているというか…。

私は医師や看護師さんに甘えられました。

本当に自分がどん底まで落ちると自分が嫌いとか、自分か好きとかどうでも良くなります。自分か好きか嫌いを考える思考をする気すら湧いてきません。

それは私が毎日消えたいという境地まで到達したから分かったのだと思います。また精神科医に入院していた頃に、自分が嫌い過ぎる事も素直に打ち明けました。

自分が嫌いという無意味な思考

すると医師は自分が嫌いというのは過去の環境によって自分で思い込まされているに過ぎないと教えてもらいました。

例えば、大して何の実力や才能がないのに、なぜだか自信を持ってる人がいたり、空気を読まない人を馬鹿にする人間の中にも自己肯定感が高い者がいたり、逆にスポーツや学業ですごい力を持っていても、謙虚どころか、必要以上には自分を卑下してネガティブな人がいたり。

こういう根拠のない自信や自分へのネガティブなイメージは単なる思い込みであり、臆病だったりネガティブだから、慎重に事を進めるし、失敗しないように正しく努力するんだと聞きました。

また自分が嫌いな感情を持っているなら、それはそれで仕方ない。どうにも変えようのないものは変えなくて良いと。

少しずつでいいから自分を楽しませてあげようと教えてもらい、たまに散歩行ったり、少しずつ自分を楽しませてあげるようにしました。

今はオンラインゲームにハマっていて、自分を楽しませてあげています。

私にとっては非常に大きな進歩です。ゲームばかりして、特に友達いませんし、家に引きこもりがちですが、ああしなければとか、これではダメだと自己否定や自己嫌悪からは、ある程度卒業できつつあるかもしれません。

自分が嫌いな人は、もっ色々と良いものを身に付けている自分になれば好きになれるのに…って思っているはずですが、私は今も相変わらずポンコツですし、何の取り柄もありません。精神科に入院する前と比べて、特に何か他人から評価される何かを身に付けたわけでも立派な社会貢献をしたわけでもありません。

ただ『ポンコツでもいいや』『何でも完璧にこなすロボットみたいな人より、私みたいなポンコツの方が人間味があっていいな』という考えに至っただけの話です。

もっと軽く生きましょう。誰にも話せないなら精神科や心療内科に行って医師に洗いざらい話されるのも良いでしょうし、鬱病の薬は今も飲んでますが、薬のおかげで消えたいとか衝動的な感情に自分を支配される事はなくなりました。他に無料の電話相談などもありますし、どこか心の拠り所を作って下さい、どこか寄りかかれる所を確保して下さい。

きっとあなたは一人でその辛さを背負って生きてるから辛いんです。その辛さを誰かに話して、その背負っている荷物を話した相手に投げましょう。私は自分の事を好きになれたわけではありません。

ただこうして生きてます。

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