鬱(うつ)に関する名言集・格言集

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「鬱(うつ)」に関する言葉をお届け致します。ここで掲載しているものについて治療を推奨するものではなく、また効果を保証するものではありません。日本はうつ(鬱)の理解が遅れていると言われておりますが、うつ(鬱)の理解を深めていただく為のページです。

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※個人名での名言は発言者を変更させていただいております。

熊野宏昭

(脳の)海馬とか扁桃体という部分ですね。これはストレスと深く関わっているんですけれども、例えば、うつ病の患者さんの脳では海馬の働きがかなり落ちていて、扁桃体の働きが高まり過ぎている、そういう事が知られている

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『マルチョン名言集・格言集』

熊野宏昭

(マインドフルネスは鬱には効果はあるが)現在うつが酷い状態には適してないとも言われている。今現在、うつの方が(マインドフルネス)を行う場合は受け持ちの先生とよく相談してというのが原則になります

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松生恒夫

うつ病患者が治療薬として抗うつ剤を服用すると、その副作用として便秘になりやすいのは、脳と腸の相関関係を物語っています

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澤口俊之

塩は天然のうつ病薬って言われてるくらいに抗うつ作用があるって言われてるんですよ

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中野信子

日本人はセロトニンが少ない

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勝谷誠彦

(うつの人に対して)旅行には行けたり遊びには行けたり、飲み会に行けたりとかね、ただの仕事嫌いじゃないかって言われたりもするけどケースバイケースでしょう

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勝谷誠彦

(鬱を三か月で治した方法は?)気力と薬

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丸岡いずみ

自分から命を絶とうとしない限りは、うつ病だったとしても命まで取られることはないわけですから開き直るのも有りかなと思います

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丸岡いずみ

セカンドオピニオンって私も大事だなって思うんですけど、特に精神的な病気の場合は、先生と合う合わないというのは非常にあると思うんです

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丸岡いずみ

今の薬って本当に効くんですよね

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丸岡いずみ

ニュース番組で今日は鬱の特集ですと、うつ病になる人はこういうものに当てはまりますよとかっていうのをフリップなんかを使って自分が説明したこともあるわけですね、その丸岡いずみが鬱になっていると。

みんなが思ってる、あのニュースキャスターの、ちゃんとニュースを読んでそういう事を伝えている丸岡いずみが鬱病になったという事が私自身が許せなかったんです

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丸岡いずみ

(処方された薬を捨ててたみたいですね?)そうですね。どうしてもうつ病に対して偏見があって私がなるはずがないってプライドがもうすごく傷ついたんですよ、うつ病って言われた時に。うつ病=負け犬だって言う風に思ってしまって、それを受け入れることができなかったんですよね

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丸岡いずみ

(死は身近になるものなのか?)なりますね。例えば父親が置いてあるベルトを見ただけで、このベルトで首を絞めたらどんなに楽だろうって思ったり

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丸岡いずみ

キレイな花を見た場合に普通の心理状態だったら「あぁキレイな花だ」「キレイな緑の林だ」って思えるんですけど、この花が好きだった人は私が嫌いなAさんだった→Aさんの事を思い出す→Aさんを思い出して悶々とするっていう風に負のスパイラルで悪い事ばっかりをうつ病の時は考えちゃうんですよね

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丸岡いずみ

(療養中は)ガーデニングをやったり、あと菜園みたいな事をやったりして土と触れたり太陽を浴びたりしましたね

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丸岡いずみ

最初に心の風邪とか心の病って言う言葉が先行していたので、どうしてもそういう風(偏見)に考えがちだったんですけども、今の研究ではうつ病は脳の病気ということが分かり始めてきたようで、脳の病気って言われると、ストンとその事が落ちるんですけど、心の病とか心の風邪って言われてきた時期はやっぱりそういう風(誰にでも起こりうる病)に思えなかったんですよね

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丸岡いずみ

ホントに私も無知で誤解をしていたんですけど、心の弱い、暗い、ネチネチ物事を考えるような、そういう人間がうつ病になるんだっていう、そういう偏見を実は持っていたんですよね

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丸岡いずみ

昔から(私は)健康優良児って言われてて、頭痛薬さえ飲んだもののないような薬に頼らず生きてきた人間だったんですよね。自分でも自分がうつ病になるっていうことが信じられなかったんですよね

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中野信子

食べた分のトリプトファンの2%がセロトニンになる

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中野信子

(5月病への対処法は?)時期的な問題があってですね。日照時間というのが変わっていくんですね。昼の時間がどんどん長くなっていきます。そうすると日照時間が多くなるので、セロトニンの分泌率が変わっていくんですね。気温も変わっていきます、睡眠のリズムも変わっていきます、新しい環境のストレスもそれに加わって脳内の物質のバランスが崩れていくんですね。

それによってセロトニンの分泌も落ちると共に、なぜかノルアドレナリンという物質が分泌が落ちたりします。

(ノルアドレナリンとは)困難な事があった時に戦おうって気持ちにさせてくれる物質のことですね。

(セロトニン・ノルアドレナリン)両方とも(この時期の)分泌は乱れますね。


こういう変化っていうのは、何でこんな学校に入っちゃったんだろうというお気持ち以前に、生理的な変化としてあるので、生理的に不安な気持ちが生じているのに、その原因を何かに求めて探しちゃうってことを脳は勝手にするんです。

体の変化でしかないのに無理矢理理由を探すんですね。だから5月病っていうのは爪とか髪が伸びるようなもので生理的な変化なのでコントロールするのはとても難しいです。なのであんまり今不安だなってことで不安の原因を他に探して無理矢理結びつけない方がいいですね。


私今不安だぁって思っているくらいが丁度いいです

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中野信子

お風呂に入るとセロトニンが増えますということも調査で分かってまして、シャワーで簡単に済ませる方も多いかもしれませんが、なるべく温かいお湯に浸かるということにトライしていただきたい

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中野信子

食べるということも(鬱の改善には)とても大事でして、セロトニンはトリプトファンというアミノ酸から合成されますけども、このトリプトファンが欠乏してくるとセロトニンの合成力が激減してしまうんですね。

特に女性に減りやすいので、例えば牛乳とかチーズとかヨーグルトとか乳製品ですね、ナッツ、赤みの肉、赤みの魚、あと豆類ですね。ピーナッツもいいですね。あとはですね、ビタミンB2と一緒に摂取すると合成がよりスムーズになりますので、レバーとかうなぎとかウニ、卵など

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岡村隆史(芸人)

うつの時は漢方薬を飲んでて、今も飲んでる

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中野信子

うつ状態の人は確かに辛いんだけれども、今の自分の方がより深く人生を考えられてる満足感があったり、苦しさの裏にある満足感のようなものがあってそこも治りにくくさせてる原因でもあるんです

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中野信子

冬になると日照時間が少なくなるとセロトニンの合成が少なくなってしまうんです。(セロトニンは)安心感を与えてくれる物質

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トーマス・シュレプファー

外科的な手術(DBS・脳深部刺激)を精神医学に用いることに反対の意見もありました。このような治療法にある種の偏見があるからです

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ステファン・イラーディ

私達の祖先がかつて行っていた暮らしを現在の生活に取り入れることは難しい事ではありません※TLC(生活改善療法)の推奨者

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岡村隆史(芸人)

仕事を休んでいた時期は一睡もできなくなってしまった。最悪の時は自分のサインも書けなくなった

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岡村隆史(芸人)

(鬱病になり)もう復帰無理やと思ってこの世界辞めようと思って、段々時間経っていく内にもう一回やってみたいと思って通用せんかったら辞めたらいいわと思って、やってみたら何かできたかなと。

(それ以来)スベッても俺だけのせいじゃない。今まではスベッたら自分のせいや何で面白いこと言われへんかったんやろ(と全て自分が背負っていた)

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大村真人

うつ病だけのうつ病と双極性障害(躁鬱病)との鑑別が非常に重要視されているんですけど、うつ病治療をしても良くならない人の場合に双極の可能性がある

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鬼頭伸輔

TMS(経頭蓋磁気刺激)といった治療法が導入されることになりまして、治療の選択肢が増える

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利根川進

記憶を操作することによって、うつ病の症状を示すマウスを治した

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おおたわ史絵

季節性感情障害(SAD)が酷くなると鬱病になることも。治療には光(セロトニン)が有効ですが、耳に光を当てる、iPodみたいなイヤホンのついている先っぽが明るくなっているものを装着して一日に8分~12分装着する。これでSADが緩和される可能性がある

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酒井和夫

薬は使わなければ使わないに越したことはありません。自然食品の中にも精神性に効用を持つものは数多くあります。薬用ハーブなどはそのいい例です

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岡田尊司

本当の鬱(メランコリー型鬱病)と適応障害に伴う鬱状態では対応の仕方も違うのだが、そのあたり は専門家でさえも、いっしょくたにして話をしたりする

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植木理恵

冬にうつ病とかの治療を始めるというのが一番効果があるって色んな論文で発表されています

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植木理恵

貧乏になるのが怖いという落ちる事への過度の恐怖感を精神医学では貧困妄想と呼び、鬱病の初期症状の一つ

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植木理恵

(鬱の人は)宝くじだの合コンだのに、あまり幸せや楽しみを感じません。その代わり、堅実で冷静な判断ができる。だからこそ本当に必要なものや、価値ある事を見出す能力には、たいへん秀でています

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心屋仁之助

憂鬱になりがちな人は、自分の評価をすべて人に委ねる傾向があります。人にどう思われようと自分で自分を尊重できるだけの基盤がないのです。憂鬱から抜け出すには自信という基盤が必要ということになります

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傳田健三

うつを防ぐには、グチを言える友人を作ることです。グチを言える友人がいないという人はどうすればいいか? イヌを飼えばいいのです

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和田秀樹

うつ病を完全に予防する手段は確立されていませんが、予防に効果のある方法は明らかになっています。

たとえば、心のバランスを整える作用のある神経伝達物質であるセロトニンは、トリプトファンという物質から作られますが、これは肉類に多く含まれています。ですから、肉類を定期的に食べるのは効果的です

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和田秀樹

精神科医も人間ですから、性格的に色々なタイプの人がいるのは当然ですが、決めつけが激しい人はあまり信頼しないほうがいいと思います。

うつ病はさまざまな原因が絡み合って生じるため、最初の診断が正しいとは限りません。この治療法が最適なのだと決めつけるよりも、「こうかもしれない、ああかもしれない」と柔軟に対応する姿が必要なのです

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